Cara Mudah Mengenali Tanda Kanker Payudara lewat SADARI, Kapan Dilakukannya?
Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan melalui tiga cara, yaitu saat mandi, di depan cermin, dan sambil berbaring. Berikut langkah-langkahnya.
1. Memeriksa Payudara saat Mandi
Saat mandi, kamu bisa memanfaatkan kondisi kulit yang licin untuk meraba seluruh bagian payudara. Gunakan tiga jari, yaitu telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Lakukan gerakan melingkar secara perlahan, mulai dari bagian luar payudara, termasuk area dekat ketiak, hingga menuju puting.
Perhatikan apakah terdapat benjolan atau perubahan tekstur yang sebelumnya tidak pernah dirasakan. Perhatikan juga area ketiak dan bagian atas tulang selangka, karena perubahan pada jaringan di sekitar area tersebut dapat menjadi tanda yang perlu diperiksa lebih lanjut.
2. Memeriksa Payudara di Depan Cermin
Amati kedua payudara secara perlahan dan teliti di depan cermin. Beberapa hal yang perlu diperhatikan meliputi:
- Perubahan bentuk, ukuran, atau posisi payudara yang terlihat berbeda dari biasanya.
- Permukaan kulit yang tampak menyerupai kulit jeruk.
- Perubahan pada puting, seperti puting yang tertarik ke dalam.
- Adanya luka pada payudara.
- Munculnya benjolan yang tidak biasa.
Lalu, angkat salah satu tangan ke atas, kemudian gunakan tangan lainnya untuk meraba seluruh bagian payudara. Lakukan langkah yang sama pada sisi lainnya.
Periksa juga area sekitar puting dengan gerakan melingkar, kemudian lanjutkan ke bagian atas payudara dekat tulang selangka, area tulang dada, hingga sisi payudara yang berdekatan dengan ketiak. Terakhir, tekan atau remas puting secara perlahan untuk mengetahui apakah terdapat cairan yang keluar secara tidak normal.
3. Memeriksa Payudara Sambil Berbaring
