Benarkah Makan Bawang Merah Bikin Gula Darah Stabil? Ini Kata Ahli Gizi
Meski hasilnya menjanjikan, temuan tersebut belum tentu berlaku untuk semua orang karena penelitian dilakukan pada kelompok dengan kondisi khusus.
Salah satu kandungan bawang yang diduga berperan dalam manfaat ini adalah kuersetin, yaitu antioksidan yang berpotensi membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan kondisi ketika terjadi kerusakan sel akibat ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan. Kondisi ini dapat mengganggu kerja insulin.
Tetap Jalani Pengobatan dan Pola Makan Seimbang
Bawang merah mentah maupun bawang yang sudah dimasak bisa menjadi tambahan yang bergizi dalam menu sehari-hari. Namun, penting untuk diingat bahwa bawang bukanlah obat untuk mengatasi gula darah tinggi.
Hingga saat ini, penelitian juga belum menetapkan jumlah bawang yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Jadi, jika kamu memiliki diabetes atau resistansi insulin, tetap ikuti rencana pengobatan dan pola makan yang dianjurkan oleh tenaga kesehatan.
Jadi, bawang merah memang bisa jadi bagian dari pola makan sehat, tetapi bukan solusi tunggal untuk mengendalikan gula darah. Utamakan pola makan seimbang yang bisa dijalani secara konsisten dan tetap ikuti perawatan medis yang dibutuhkan.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
