5 Makanan yang Bagus untuk Imunitas Anak Selama Musim Liburan

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Rabu, 01 Juli 2026 |12:17 WIB

5 Makanan yang Bagus untuk Imunitas Anak Selama Musim Liburan

Musim liburan identik dengan berbagai aktivitas di luar rumah, mulai dari bermain, bepergian, hingga berkumpul bersama keluarga (Foto: Freepik)

Zat besi membantu mencegah anemia, sedangkan zinc berperan dalam pembentukan dan kerja sel-sel imun sehingga tubuh lebih optimal melawan infeksi.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga:

Tiara Andini Diduga Liburan Bareng Alshad Ahmad di LA, Masih Jalin Hubungan?

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, bayam kaya akan vitamin C, folat, dan magnesium yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan membantu melawan penyakit.

5. Yogurt