Lagi Viral Minum Olive Oil dan Lemon Shot, Benarkah Menyehatkan?
Selain itu, campuran satu sendok makan minyak zaitun dan perasan setengah buah lemon juga sering dikaitkan dengan dukungan terhadap fungsi hati dan proses detoksifikasi alami tubuh, meski klaim ini masih menjadi perdebatan di kalangan ahli.
Beberapa manfaat yang kerap diklaim antara lain:
- Membantu proses pencernaan
- Mengurangi sembelit sesekali
- Mendukung fungsi hati
- Memiliki efek antiinflamasi
- Membantu menjaga kesehatan jantung
- Mendukung kadar kolesterol yang sehat
- Membuat kulit tampak lebih cerah
- Membantu meningkatkan kenyamanan pada sendi
Apa Kata Penelitian?
Meski sejumlah manfaat sering dikaitkan dengan campuran minyak zaitun dan lemon, bukti ilmiah yang mendukung sebagian besar klaim tersebut masih terbatas.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun memang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung ketika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Beberapa studi juga menemukan bahwa minyak zaitun extra virgin dapat membantu memperbaiki frekuensi buang air besar pada sebagian orang yang mengalami sembelit.
Sementara itu, lemon mengandung vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen dan menjaga sistem imun. Namun, belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit perasan lemon sebelum tidur secara langsung dapat meningkatkan kesehatan kulit atau daya tahan tubuh secara signifikan.
