Waspada Microsleep saat Arus Balik Lebaran, Ini Penyebabnya
JAKARTA - Arus balik Lebaran sering membuat pengemudi harus menempuh perjalanan panjang dalam kondisi lelah dan kurang tidur. Situasi ini meningkatkan risiko microsleep, yaitu kondisi tertidur sesaat yang kerap terjadi tanpa disadari.
Meski hanya berlangsung beberapa detik, microsleep bisa berujung pada kecelakaan fatal, terutama saat berkendara di jalan tol yang padat dan monoton.
Melansir National Sleep Foundation, microsleep adalah kondisi ketika seseorang tertidur selama beberapa detik (sekitar 1–10 detik) tanpa disadari. Dalam fase ini, otak berhenti merespons rangsangan dari luar meskipun mata terkadang masih terbuka.
Saat mengemudi, kondisi ini sangat berbahaya karena dalam hitungan detik kendaraan dapat melaju tanpa kendali hingga ratusan meter.
Yang membuat microsleep semakin berbahaya adalah sifatnya yang tidak terasa. Pengemudi sering tidak menyadari bahwa dirinya sempat tertidur, padahal dalam waktu singkat saja kendaraan bisa melaju tanpa kendali sejauh puluhan hingga ratusan meter.
Dalam konteks arus balik Lebaran, kondisi ini menjadi semakin berisiko karena tingginya volume kendaraan, ditambah perjalanan panjang dan kemacetan yang memicu kelelahan ekstrem.
Mengapa Microsleep Sering Terjadi saat Arus Balik?
Ada beberapa alasan mengapa microsleep lebih rentan terjadi saat arus balik dibandingkan perjalanan biasa:
1. Kurang Tidur Sebelum Perjalanan
Banyak orang memaksakan diri berangkat tanpa tidur cukup, baik karena mengejar waktu atau ingin menghindari kemacetan. Padahal, kurang tidur merupakan pemicu utama microsleep.
2. Durasi Berkendara yang Panjang
Mengemudi selama berjam-jam tanpa jeda membuat tubuh dan otak mengalami kelelahan. Akibatnya, konsentrasi menurun secara drastis.
3. Waktu Perjalanan yang Tidak Ideal
Perjalanan pada malam hari atau dini hari meningkatkan risiko microsleep karena tubuh secara alami berada dalam fase mengantuk.
4. Kondisi Jalan yang Monoton
Jalan tol yang panjang, lurus, dan minim variasi membuat otak kurang terstimulasi sehingga lebih mudah mengantuk.
5. Kelelahan Setelah Aktivitas Lebaran
Berbagai aktivitas selama Lebaran, seperti silaturahmi, begadang, hingga konsumsi makanan berlebihan, turut berkontribusi terhadap kelelahan tubuh.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
