5 Minuman yang Bikin Badan Jarang Sakit, Murah dan Mudah Dibuat
Jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, di mana vitamin C dikenal membantu produksi sel darah putih (white blood cells) yang berperan penting dalam memerangi infeksi.
Dalam satu gelas jus jeruk, jumlah vitamin C bisa melebihi kebutuhan harian orang dewasa.
Smoothie Berry
Smoothie yang dibuat dari buah beri (seperti stroberi dan blueberry) bersama yogurt atau sayuran hijau memiliki kandungan serat, vitamin C, dan probiotik dari yogurt. Kombinasi ini baik untuk kesehatan pencernaan yang juga berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh serta membantu mengurangi peradangan.
Meskipun minuman tadi dapat membantu memperkuat imun tubuh, hal tersebut tetap bukan satu-satunya cara. Dalam menjaga imunitas, perlu diimbangi dengan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, aktivitas fisik, dan pola makan yang seimbang.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
