Mengenal Diet Water Fasting: Manfaat, Risiko, dan Hal yang Perlu Diwaspadai

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Sabtu, 24 Januari 2026 |11:30 WIB

Mengenal Diet Water Fasting: Manfaat, Risiko, dan Hal yang Perlu Diwaspadai (Foto: Freepik)

1. Mendorong Autofagi

Autofagi adalah proses alami tubuh untuk membersihkan dan mendaur ulang sel-sel yang rusak. Proses ini dikaitkan dengan:

2. Menurunkan Tekanan Darah

Baca Juga:

8 Buah yang Aman Buat Orang Diet, Rendah Gula!

Puasa air yang dilakukan dengan pengawasan medis dilaporkan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Leptin

Puasa dapat membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin dan leptin, hormon yang berperan dalam pengaturan gula darah dan rasa kenyang.