Gimana Sih Cara Main Padel, Menjadi Hal yang Banyak Dicari di Google
Kondisi Kesehatan Harus Diutamakan dari Sekadar FOMO
Agar tidak terjadi cedera, kamu bisa memulai padel dengan intensitas permainan yang ringan yang kemudian ditingkatkan secara bertahap. Jika sebelumnya kamu jarang berolahraga untuk tidak langsung bermain padel dengan intensitas tinggi terlebih dahulu, selain itu juga tetap waspada terhadap kondisi lapangan.
Jangan gegabah ya! mengikuti kegiatan olahraga tidak bisa dilakukan secara mendadak, tanpa ada persiapan yang matang. Kalau kamu paksakan beberapa cidera ini bisa mengintai kamu loh.
Indriati menjelaskan, cedera yang umum terjadi saat olahraga padel, yaitu cedera pergelangan tangan atau siku yang mirip dengan tennis elbow, cedera lutut dan pergelangan kaki akibat perubahan arah yang cepat, dan nyeri punggung bawah karena rotasi tubuh berulang.
Tapi tenang, jika kamu mengalami cedera saat bermain padel dapat melakukan sejumlah langkah penangan sebagai pertolongan awal. Diantaranya, dengan melakukan protection, rest, ice, compression, dan elevation (PRICE) sebagai pertolongan pertama dan jangan lupa segera menghentikan aktivitas bermain padel kamu.
"Segera lakukan pemeriksaan ke dokter ahli ortopedi saat terjadi cedera agar mendapat pertolongan yang tepat dan penanganan sedini mungkin," jelas Indriati.
