Gimana Sih Cara Main Padel, Menjadi Hal yang Banyak Dicari di Google
Berikut kutipannya :
Menurut Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok, Indriati, saat bermain padel harus memperhatikan sejumlah langkah agar tetap aman dan nyaman. Seperti, melakukan pemanasan dan peregangan saat akan berolahraga padel.
"Pemanasan yang baik tentunya membutuhkan waktu minimal 10 sampai 15 menit dengan fokus pada area tubuh yang aktif digunakan saat bermain padel, terutama pergelangan kaki, lutut, bahu, punggung, dan siku," jelasnya.
Selanjutnya, bagi pemula harus memahami teknik dasar yang benar. Sebaiknya, pemula harus belajar terlebih dahulu bersama pelatih atau instruktur professional, mulai dari latihan teknik footwork, posisi badan, dan cara memukul terlebih dahulu agar tidak menimbulkan cedera.
Bermain padel juga harus ditunjang peralatan yang tepat seperti sepatu khusus dengan grip yang sesuai lapangan. Termasuk raket yang cocok dengan level permainan agar membantu mengurangi risiko cedera.
"Selain itu juga perlu untuk meningkatkan kondisi fisik melalui latihan penguatan otot, bahu, tungkai yang dilakukan dengan lari, gym, atau olahraga kalistenik," jelasnya.
