5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Rabu, 26 November 2025 |14:17 WIB

5 Makanan yang Bisa Bikin Panjang Umur (Foto: Freepik)

2. Yogurt

Yogurt mengandung protein dan probiotik. Selain baik untuk kesehatan usus, penelitian juga menemukan bahwa konsumsi yogurt dapat menurunkan risiko diabetes.

3. Sayuran Hijau Gelap

Baca Juga:

Lagi Stres? Ini 5 Makanan yang Bisa Meredakan

Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu menjaga kesehatan otak dan jantung.

4. Kacang-kacangan

Almond, walnut, dan jenis kacang lainnya mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Konsumsi kacang setiap hari juga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit kronis.