Hari Ikan Nasional, Ini 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Senin, 24 November 2025 |12:10 WIB

Hari Ikan Nasional, Ini 5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan

Ini Beragam Manfaat Ikan bagi Kesehatan (Foto: Freepik)

Dibandingkan daging merah, protein dari ikan lebih mudah diserap dan tidak membebani sistem pencernaan.

2. Kaya Omega-3 yang Baik untuk Jantung

Asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) pada ikan terutama salmon, tuna, dan sarden dikenal mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, mengontrol kadar kolesterol, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga:

KKP Bekali SPPG Cara Olah Ikan untuk MBG

Kandungan omega-3 juga sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Konsumsi ikan minimal dua kali seminggu terbukti menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

3. Mendukung Kesehatan Otak