Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Minggu, 16 November 2025 |17:06 WIB

Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja (Foto: Freepik)

Kecanduan media sosial membuat remaja sulit fokus pada aktivitas penting seperti belajar, olahraga, atau berinteraksi langsung dengan orang sekitar.

Paparan konten berisi standar ideal fisik, gaya hidup, atau pencapaian dapat membuat remaja merasa tidak cukup baik.

Terlalu banyak waktu di dunia maya dapat mengurangi interaksi tatap muka sehingga kemampuan sosial remaja menurun.

Cara Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial

Batasi Waktu Penggunaan: Terapkan aturan screen time harian.
Selektif Memilih Akun: Ikuti akun yang memberi dampak positif, bukan yang memicu perbandingan sosial.
Edukasi Digital: Bekali remaja dengan pengetahuan tentang cyberbullying dan cara menjaga keamanan di dunia maya.
Perkuat Interaksi Nyata: Dorong kegiatan offline seperti olahraga, hobi kreatif, dan aktivitas bersama keluarga.
Cari Bantuan Profesional: Konsultasikan dengan psikolog jika remaja menunjukkan gejala depresi atau kecemasan berat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)