Viral, Minuman Isotonik Tapi Kandungan Gulanya Bikin Geleng-Geleng
Seseorang dapat kehilangan elektrolit karena olahraga atau penyakit seperti demam. Untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang, Anda dapat minum minuman isotonik. Minuman isotonik memiliki berbagai manfaat seperti meningkatkan kinerja saat berolahraga, mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sel-sel tubuh, hingga mencegah serangan panas.
Namun tentunya ada efek samping juga yang dapat ditimbulkan dari konsumsi minuman isotonik yang berlebihan. Minuman isotonik memang mengandung elektrolit yang mencegah dehidrasi.
Namun meskipun memberikan kesegaran dan manfaat kesehatan, minuman isotonik tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa minuman isotonik memiliki pemanis buatan yang mengandung gula dan kalori berlebihan.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, minuman ini dapat menyebabkan peningkatan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan peradangan sendi.
Minum terlalu banyak minuman isotonik juga dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, yang ditandai dengan gejala seperti kebingungan, diare, sakit kepala, mual, dan muntah.
(Rani Hardjanti)
