Merawat dan Memanjakan Tubuh Bisa Jaga Mental Health, Ini Kata Psikolog
JAKARTA - Merawat dan memanjakan tubuh merupakan kegiatan yang disukai banyak orang, termasuk para wanita. Berbagai macam perawatan dilakukan untuk membuat penampilan lebih menarik dan segar saat bersosialisasi dengan kerabat maupun keluarga.
Namun, perawatan tubuh kerap diartikan hanya untuk mempercantik diri. Padahal, perawatan ini memiliki manfaat besar salah satunya untuk kesehatan mental Anda.
Psikolog dan Co-Founfer Kalm, Karina Negara menjelaskan perawatan tubuh yang sering dilakukan para wanita bisa menjadi terapi yang dapat mengatasi masalah kesehatan mental. Ritual kecantikan tersebut pada dasarnya menyentuh panca indera sehingga bisa memberikan efek ketenangan.
“Beauty dan skincare itu menyentuh panca indera kita. Kayak kita pakai lipstik, kemudian mendengar semprotan parfum, itu pendengaran kita juga dimanjakan,” ungkap Karina dalam acara Beauty That Moves You, di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, dikutip Rabu (15/10/2025).
Karina mengatakan perawatan tubuh yang sederhana bahkan dilakukan di rumah dapat memberikan efek ketenangan bila dilakukan dengan benar dan tanpa terburu-buru.
Selain itu, melakukan perawatan tubuh atau merias wajah juga bisa membangun rasa kepercayaan diri yang juga berdampak pada kesehatan mental dan produktivitas.
“Ketika aku lagi make up, aku sangat enjoy, jadi aku gak mau buru-buru. Jadi aku kasih waktu aku untuk makeup tuh agak lama karena aku gak mau buru-buru. Biar aku enjoy momentnya,“ jelas Karina.
“Senses kita hampir semua kena, basically. Jadi kita melakukan ritual beauty atau merawat diri itu bagus banget,” tambahnya.
Chief of Corporate Affairs L'Oreal Indonesia, Melanie Masriel mengungkap 88% wanita merasa perawatan kecantikan dapat membantu mereka lebih percaya diri. Para wanita yakin produk kecantikan dapat membuat penampilan mereka terlihat lebih baik sehingga berdampak positif pada kesehatan mental.
“Dari tradisi zaman dulu seperti luluran, pakai lidah buaya untuk rambut, itu pada dasarnya menenangkan. Itu membantu kita untuk calm down, fisik dan mental pun berpengaruh,” paparnya.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
