7 Rekomendasi Camilan Sehat agar Tubuh Tetap Langsing
5. Buah dan Sayur Segar
Tidak ada yang lebih sehat selain ngemil buah atau sayur segar. Kandungan vitamin, mineral, dan air di dalamnya membantu tubuh tetap bugar dan mendukung metabolisme tetap lancar.
6. Keripik Buah Kering
Keripik buah kering tanpa tambahan gula bisa jadi pilihan praktis untuk dibawa ke kantor atau saat bepergian. Rasanya manis alami, lebih sehat dibanding camilan yang digoreng.
7. Oats dengan Berries
Campuran oats dengan buah beri bukan hanya mengenyangkan, tapi juga kaya serat dan antioksidan. Bisa dibuat jadi overnight oats atau sekadar dicampur yogurt untuk camilan sore.
Tips Ngemil Tetap Aman
- Pilih porsi kecil agar kalori terkontrol.
- Utamakan cara masak sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
- Hindari tambahan gula, garam, atau minyak berlebihan.
Jadi, ngemil tidak selalu bikin gemuk. Dengan pilihan yang tepat seperti rice cracker, jagung rebus, hingga oats dengan berries, kamu tetap bisa menikmati camilan enak sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
(Rani Hardjanti)
