Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Intermittent Fasting, Diet Aman dan Efektif!

Aulia Rizky Utami , Jurnalis-Rabu, 10 September 2025 |18:12 WIB

Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Intermittent Fasting, Diet Aman dan Efektif! (Foto: Freepik)

Tips Agar Diet Berjalan Efektif

Meski terlihat sederhana, intermittent fasting tetap perlu dijalani dengan cara bijak agar hasilnya maksimal:

Saat memasuki waktu makan, tetap pilih menu sehat yang kaya protein, sayuran, buah, dan lemak sehat.
Hindari balas dendam makan berlebihan setelah puasa karena bisa menghambat penurunan berat badan.
Lengkapi dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga.
Pastikan cukup minum air putih selama puasa agar tubuh tetap terhidrasi.

Aman, Tapi Perlu Konsultasi

Intermittent fasting relatif aman untuk orang sehat. Namun, metode ini tidak disarankan untuk ibu hamil, penderita diabetes dengan terapi insulin, maupun orang dengan riwayat gangguan makan. Sebelum memulai, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar pola puasa yang dijalani sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.

Baca Juga:

Rahasia Sukses Diet ala Tina Toon Tanpa Bantuan Obat

Dengan cara yang tepat, intermittent fasting bisa menjadi rahasia efektif menurunkan berat badan lebih cepat sekaligus meningkatkan kesehatan. Jadi, buat kamu yang ingin tampil lebih ideal tanpa diet ketat yang menyiksa, pola ini bisa jadi solusi yang patut dicoba.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)