Berapa Lama Pola Tidur yang Ideal untuk Kesehatan?

Rayhan Ramdhani , Jurnalis-Sabtu, 09 Agustus 2025 |12:49 WIB

Berapa Lama Pola Tidur yang Ideal untuk Kesehatan? (Foto: Freepik)

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga gangguan mental.

Karena itu, menjaga pola tidur yang teratur sangat dianjurkan demi menunjang gaya hidup sehat. Hindari begadang jika tidak ada keperluan khusus, serta disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga:

62% Anak Sekolah di Indonesia Kurang Tidur, Bikin Sulit Fokus Belajar

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.