Apakah Boleh Ngemil Kalau Sedang Diet? Ini Dia Jawabannya!
Nutritionist tidak menyarankan orang yang menjalankan program diet untuk tidak makan. Sebaliknya, ketika sedang menjalani program diet akan berdampak pada perilaku dan mood kita sepanjang hari. Misalnya saja kerjaan menjadi tidak fokus dan mudah lemas.
“Aku juga jarang menyarankan untuk teman-teman kalau misalkan aku diet tapi aku enggak makan gitu. Nah, biasanya mereka efeknya karena diet enggak makan itu malah jadi gampang bad mood. Kerjaan jadi enggak fokus, terus gampang lemes dan juga biasanya jadi mempengaruhi ke lingkungan,” paparnya.
Intinya, ngemil bukan hanya soal mengisi perut di antara jam makan. Ngemil dapat lebih dari itu dan bisa menjadi strategi cerdas untuk menjaga energi, suasana hati, dan performa kita sehari-hari asal pilihan camilannya sehat. Pilihlah makanan ringan yang tinggi serat, mengandung protein, dan rendah gula agar tubuh tetap aktif tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat merugikan tubuh kamu.
Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk simak kanal YouTube Yava Bali supaya kamu enggak ketinggalan informasi menarik seputar kesehatan.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
