9 Cara Jaga Imunitas Anak di Sekolah agar Tetap Sehat dan Aktif
6. Kelola Stres dengan Baik
Anak yang mengalami stres berlebihan bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, orangtua perlu membantu anak mengelola stres dengan cara yang positif, misalnya dengan memberi waktu untuk bermain, melakukan hobi yang disukai, atau bercerita bersama keluarga. Hubungan sosial yang baik juga membantu menjaga kesehatan mental anak.
7. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan
Jika kebutuhan nutrisi harian anak dirasa kurang terpenuhi dari makanan sehari-hari, konsumsi suplemen bisa menjadi pilihan tambahan. Vitamin C, vitamin D, dan probiotik adalah beberapa jenis suplemen yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Meski begitu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan suplemen kepada anak.
8. Hindari Kebiasaan Buruk
Meskipun anak belum tentu memiliki kebiasaan seperti merokok atau minum alkohol, penting bagi orangtua untuk membiasakan pola hidup sehat sejak dini. Ajarkan anak untuk menghindari makanan cepat saji berlebihan, tidak begadang, serta menjaga rutinitas harian yang sehat agar imunitas tetap optimal.
9. Perhatikan Cuaca dan Gunakan Pakaian yang Sesuai
Saat cuaca sedang ekstrem, pastikan anak menggunakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Jika cuaca panas, pakaikan baju yang longgar dan topi untuk melindungi dari sinar matahari. Sebaliknya, saat cuaca dingin, kenakan jaket atau pakaian tebal agar tubuh anak tetap hangat.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
