Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Kurangi Penggunaan Medsos Bisa Perbaiki Kesehatan Mental

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Kamis, 17 Juli 2025 |18:10 WIB
Kurangi Penggunaan Medsos Bisa Perbaiki Kesehatan Mental
Kurangi Penggunaan Medsos Bisa Perbaiki Kesehatan Mental (Foto: Freepik)
A
A
A

4. Rutin Olahraga

Kebiasaan berolahraga juga baik untuk kesehatan mental. Banyak gerak dapat menghilangkan stres, mengangkat suasana hati, membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama. membantu Anda mengelola gejala depresi dan kondisi kecemasan.

Mulailah melakukan kebiasaan rutin berolahraga. Tak perlu yang berat, olahraga ringan namun rutin jauh lebih baik dan bisa menjaga kesehatan fisik maupun kejiwaan.

5 Gerakan Olahraga di Rumah yang Simpel dan Efektif, Cocok untuk Jadwal Padat

5. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Satu lagi kebiasaan yang bisa menjaga kesehatan mental ialah mengonsumsi makanan bernutrisi. Untuk mendukung peningkatan kesehatan mental, cobalah memperluas pola makan Anda saat ini dengan memasukkan makanan yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan suasana hati.

Beberapa makanan kaya nutrisi yang bisa dikonsumsi seperti buah beri, pisang, kacang polong, biji-bijian utuh, hingga ikan berlemak. Ada pula berbagai makanan yang perlu dihindari seperti alkohol, kafein, karbohidrat olahan, dan tambahan gula, karena dapat memperburuk gejala kecemasan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement