7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal

Nadzre Ayyara Fadl , Jurnalis-Minggu, 22 Juni 2025 |16:20 WIB

7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal (Foto: Freepik)

3. Mengikuti apa yang dikonsumsi influencer tanpa konteks

Gaya hidup, tubuh, dan tujuan Anda dan influencer itu berbeda. Meniru menu 1.200 kalori “Apa yang Saya Makan dalam Sehari” seseorang bisa berakibat fatal.

4. Mencoba menggantikan diet dengan kardio

Menghilangkan lemak tidak terjadi hanya dengan berlari, bersepeda, atau berkeringat lebih banyak. Tapi untuk mengurangi lemak bergantung apa yang Anda makan. Kardio hanyalah alat, bukan solusi.

Diet, Shutterstocl

5. Melewatkan waktu makan untuk menghemat kalori

Melewatkan jam makan bisa menyebabkan keinginan makan bertambah atau justru malah makan berlebihan nanti. Makan teratur lebih baik daripada puasa hingga makan malam.