Tetap Sehat, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Hujan

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Kamis, 19 Juni 2025 |16:33 WIB

Tetap Sehat, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Hujan, (Foto: Gerakan Yoga/Freepik)

3. Squad

Selanjutnya ada squad. Squad sangat bermanfaat untuk memperkuat kaki dan otot inti Anda.

Cara melakukan squad di rumah pun cukup mudah. Berdirilah di depan kursi dengan kaki dibuka selebar bahu, turunkan punggung dan ke bawah hingga pantat menyentuh kursi, biarkan lengan terentang di depan Anda.

4. Aerobik

Satu lagi ada aerobik. Bila terbiasa melakukan aerobik di luar, kini kamu bisa melakukannya di rumah terutama saat musim hujan.

Baca Juga:

Deretan Selebritis yang Hobby Olahraga Padel, Nagita Slavina hingga Ashanty

Aerobik dapat meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda. Selain itu, latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik. Hal ini mungkin membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit akibat virus, seperti pilek dan flu.

(Kemas Irawan Nurrachman)