4 Syarat Penting Konsumsi Kopi bagi Para Penderita Gerd, Nomor 3 Paling Penting!
Decaf
Kopi yang disebut “Kopi tanpa kafein” ini mengandung lebih sedikit kafein dari kopi biasanya. Sekitar 1-3% kafein yang terkandung dalam kopi ini. Oleh karena itu, kopi ini adalah kopi yang paling aman bagi para penderita gerd.
2. Perhatikan Elemen Pelengkap Kopi
Elemen pelengkap kopi, seperti krim dan susu kental manis juga dapat memicu terjadinya gerd. Dilansir dari Tzu Chi Medical Journal, orang yang sudah terkena gerd ketika mengkonsumsi kopi dengan tambahan krim dan susu kental manis akan memperburuk gerd. Oleh karena itu, coba ganti susu kental manis dengan susu yang rendah lemak karena dapat menetralkan sedikit keasaman pada kopi.
3. Kondisi dan Waktu Konsumsi Kopi
Sebelum mengkonsumsi kopi pastikan perut tidak dalam keadaan kosong karena asam pada kopi dapat mengiritasi dinding lambung yang menyebabkan asam lambung naik. Oleh karena itu, pastikan kamu sudah mengisi perut minimal dengan makan roti sebelum minum kopi.
4. Mengetahui Kemampuan Tubuh
Ketika baru memulai minum kopi, coba minum kopi dalam porsi yang sedikit terlebih dahulu kemudian perhatikan reaksi tubuh mu. Jangan coba-coba untuk mengkonsumsi kopi yang lebih dari batas kemampuan tubuh.
(Kemas Irawan Nurrachman)
