Turun 5 Kg dengan Cepat Tanpa Diet Ekstrem, Begini Triknya

Muhammad Razid Alvian , Jurnalis-Senin, 26 Mei 2025 |10:20 WIB

Turun 5 Kg dengan Cepat Tanpa Diet Ekstrem, Begini Triknya (Foto: Freepik)

3. Tidur sebelum jam 11 malam

Tidur lebih awal membantu tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon stres. Kadar kortisol yang tinggi bisa memperlambat metabolisme dan menghambat penurunan berat badan.

8 Posisi Tidur Rekomendasi untuk Penyakit Darah Tinggi hingga Sakit Punggung

4. Hidari menonton saat makan

Saat kita makan sambil menonton atau bermain ponsel, otak kita tidak benar-benar menyadari bahwa kita sudah makan, sehingga memicu kita untuk makan berlebihan. Makan tanpa gangguan layar membantu kita lebih sadar akan porsi dan rasa kenyang.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :