5 Tips Fat Loss saat Puasa Ramadhan, Biar Tetap Sehat
4. Stop Skip Sahur
Selanjutnya tips agar bisa melakukan fat loss dengan maksimal di bulan puasa ialah berhenti melewati makan sahur. Tak sedikit masyarakat enggan makan sahur sebelum melakukan ibadah puasa.
Padahal, cara tersebut bisa mengganggu program fat loss Anda di bulan Ramadhan. dr. Dion mengatakan seseorang yang melewati makan sahur sebelum puasa akan membuat rasa lapar meningkat di siang harinya.
“Ada resiko lemes dan sakit apalagi kalo aktivitasmu butuh energi yang banyak. Memenuhi protein cuma dari berbuka sama cemilan itu susah. Padahal protein penting banget,” tambahnya.
5. Tetap Olahraga
Satu lagi tipsnya ialah tetap berolahraga meski di bulan puasa. Sering kali olahraga dilewati dengan alasan lemas dan tak bertenaga saat puasa.
Tentu melakukan olahraga saat puasa membutuhkan kiat-kiat tersendiri. Secara umum disarankan menurunkan intensitas dan durasi olahraga saat puasa.
Meski begitu, tubuh tetap membutuhkan olahraga selama bulan Ramadhan. Lakukan lah olahraga yang ringan dan di sore hari menjelang berbuka. Cara ini membuat metabolisme tubuh tetap terjagas sehingga proses fat loss bisa maksimal.
(Kemas Irawan Nurrachman)
