Beda Metabolisme, 3 Menu Sarapan Turunkan BB untuk Pria dan Wanita
MAKANAN yang kita konsumsi, bisa membantu proses penurunan berat badan. Namun, tahukah Anda bahwa makanan itu bekerja dengan cara yang berbeda untuk setiap orang?
Suatu studi terbaru dari University of Waterloo menunjukkan bahwa metabolisme pria dan wanita merespons makanan dengan cara yang berbeda. Hasil studi ini menunjukkan, bahwa pria lebih baik merespons makanan yang tinggi karbohidrat, sementara wanita lebih efektif merespons lemak.
"Hasil model menunjukkan, bahwa wanita menyimpan lebih banyak lemak segera setelah makan tetapi juga membakar lebih banyak lemak selama puasa," kata Anita Layton, Profesor Matematika Terapan dan Canada 150 Research Chair di Biologi dan Kedokteran Matematika.
Berdasarkan studi temuan, terdapat beberapa pilihan sarapan sehat untuk pria dan wanita. Dilansir dari NDTV Food, Rabu (23/10/2024) berikut ulasannya.
2 Pilihan Sarapan Tepat untuk Wanita
1. Puding Chia: Biji chia merupakan sumber nutrisi yang luar biasa, kaya akan serat, asam lema, omega 3, serta antioksidan.
Untuk membuat puding Chia, hanya perlu merendam biji ini di dalam susu semalaman, dan nikmati di pagi hari. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu dan menambahkan buah berry serta kacang sebagai toping untuk memenuhi nutrisi di pagi hari.
2. Omelet Sayuran: Sarapan dengan mengonsumsi omelet sayuran dapat mengyangkan perut lebih cepat. Dengan telur yang kaya akan protein, sangat penting untuk perbaikan otot dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan.
