Pisang untuk Menurunkan Berat Badan, Ini 3 Rekomendasi Menunya
PISANG selain punya rasa enak, gampang didapat, dan dijual dengan harga relative terjangkau, hadir sebagai buah yang merupakan sumber serat, potasium, vitamin B6, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tahukah Anda, pisang ukuran sedang mengandung sekitar 105 kalori dan 3,07 gram serat, serta mineral penting seperti magnesium dan tembaga, menjadikannya camilan bergizi yang membantu mengontrol rasa lapar.
Konsumsi pisang dapat meningkatkan asupan serat, membuat perut merasa lebih kenyang, sehingga bisa bantu mengurangi risiko makan berlebihan.
Meski pisang kaya nutrisi, banyak orang khawatir bahwa buah ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Namun, jika dikonsumsi dengan benar, pisang justru dapat mendukung penurunan berat badan loh! Dengan kandungan vitamin, potasium, serat, dan nutrisi lainnya, pisang adalah pilihan yang baik untuk diet yang sehat.
Pisang sendiri memiliki indeks glikemik (GI) rendah hingga sedang, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah seperti makanan tinggi gula. Hal ini menjadikannya sumber energi yang seimbang dan dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Namun, GI pisang meningkat seiring kematangannya, pisang yang sedikit hijau adalah pilihan terbaik karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
