5 Minuman Terbaik Bantu Kurangi Stres
3. Susu: Susu, disebutkan efektif mengurangi stres karena mengandung serotonin yang menenangkan. Susu membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan, dan susu hangat bahkan lebih menenangkan serta dapat memperbaiki kualitas tidur.
4. Smoothie: Smoothie efektif meredakan stres berkat nutrisinya yang kaya, menyediakan vitamin dan mineral penting untuk mendukung respons tubuh terhadap stres. Banyak bahan dalam smoothie mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu mengurangi stres dan mendukung suasana hati serta sistem saraf.
Sebagai obat pereda stres alami, smoothie meningkatkan rasa tenang tanpa membuat kantuk. Praktis dan nyaman, smoothie memudahkan menjaga pola makan sehat di tengah kehidupan yang sibuk.
5. Air kelapa: Air kelapa kaya potasium, berfungsi sebagai hidrator alami dan sumber elektrolit yang mendukung fungsi otak. Selain itu, mengandung antioksidan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan energi. Penelitian dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa air kelapa efektif dalam mengelola stres.
(Rizky Pradita Ananda)
