Ayah dan Bunda Catat! 6 Cara Ajarkan Kebiasaan Makan Sehat ke Anak Balita
5. Pertahanan porsi kecil: Berikan porsi makan balita sesuai ukurannya, Oleh karena itu, diperlukan porsi yang kecil sesuai dengan ukuran anak-anak. Salah satu metode sederhana untuk menentukan ukuran porsi yang tepat untuk balita adalah, yakni dengan memperkirakan porsinya sekitar 1 sendok makan per tahun usia anak. Mulailah dengan porsi kecil, daripada tidak sama sekali.
6. Batasi jus dan makanan ringan: Beberapa anak makan kue, biskuit, dan camilan lain sepanjang hari, bersama dengan banyak minuman jus. Kebiasaan ini jauh dari pola makan sehat, karena anak-anak akan merasa kenyang dari makanan yang kurang bergizi dan tidak akan menginginkan pilihan yang lebih sehat saat waktunya makan makanan utama.
Menurut AAP, batasi konsumsi jus pada balita menjadi maksimal 4 ons per hari untuk anak-anak usia 1 hingga 3 tahun. Jus hanya memberikan manfaat nutrisi yang terbatas dan mengandung banyak gula.
(Rizky Pradita Ananda)
