4 Makanan Kaya Protein Bagus untuk Pertumbuhan Rambut
PRIA dan wanita mana yang tidak bermimpi memiliki rambut indah dan sehat? Demi bisa memiliknya, pemakaian produk rambut yang baik saja tidaklah cukup.
Mengapa? Karena perawatan dari rambut yang indah dan sehat itu dimulai dari dalam. Salah satunya bisa didorong dengan konsumsi makanan kaya protein. Asupan protein yang masuk dalam tubuh, bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang baik.
Dilansir dari Times of India, Minggu (4/8/2024) berikut adalah empat makanan kaya protein yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut agar rambut sehat dan indah.
1. Telur: Mengandung protein, biotin, serta vitamin A dan D, semuanya sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Satu butir telur berukuran besar saja mengandung sekitar 6 gram protein.
Protein memperkuat rambut, sedangkan biotin (vitamin B7) sangat penting untuk produksi keratin, yang secara langsung berkontribusi pada pertumbuhan rambut. Zinc dan selenium dalam telur juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala.
2. Greek yogurt: Punya sekitar 10 gram protein per porsi, bersama dengan kalsium dan probiotik. Kandungan proteinnya yang tinggi mendukung struktur dan pertumbuhan rambut. Ditambah lagi, yogurt Yunani mengandung vitamin B5, yang dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
