Kapan Waktu Terbaik bagi Wanita dan Pria untuk Olahraga? Ini Penjelasannya

Chindy Aprilia Pratiwi , Jurnalis-Minggu, 04 Februari 2024 |04:00 WIB

Kapan Waktu Terbaik bagi Wanita dan Pria untuk Olahraga? Ini Penjelasannya

Kapan waktu terbaik untuk berolahraga? (Ilustrasi: Freepik.com)

Sedangkan pada pria olahraga di waktu sore atau malam akan membuat tekanan darahnya turun lebih banyak, mengurangi rasa lelah, dan lemak yang terbakar jauh lebih banyak dibandingkan olahraga di waktu pagi hari.

BACA JUGA:

5 Olahraga Agar Awet Muda, Bisa Perlambat Penuanaan Dini

“Mereka juga nemuin kalau buat cewek, olahraga di pagi hari itu bagus buat ngurangi lemak tubuh total sama lemak perut. Jadi kalau tujuannya mau kurusin perut, pagi hari mantap buat olahraga. Tapi, kalau mau ngebangun otot terutama otot bagian atas, sore atau malam itu waktu yang tepat,” ucap Rizal Do.

“Sementara buat cowok, olahraga sore atau malam bisa membantu turunin tekanan darah dan ngebuat kita gak cepet capek. Plus, lemak tubuh kita bakal terbakar lebih banyak dibandingkan kalau olahraga pagi,” katanya.

(Leonardus Selwyn)