Makanan yang Efektif Turunkan Asam Urat, Ini Daftarnya!
7. Teh hijau
Masukkan teh hijau secara teratur dalam diet asam urat Anda untuk mengendalikan hiperurisemia (kadar asam urat tinggi) dan menurunkan resiko terkena asam urat.
8. Sayuran
Tomat, brokoli, dan mentimun adalah beberapa makanan asam urat yang perlu Anda mulai masukkan ke dalam diet asam urat Anda. Tomat adalah salah satu sayuran terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar asam urat.
Tomat segar bersifat basa secara alami dan bila terkena aliran darah akan meningkatkan alkalinitas darah. Sayuran mentah seperti kentang atau jagung efektif menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Biarkan sayuran ini mentah atau dikukus.
9. Makanan berserat tinggi
Makanan berserat baik untuk menurunkan kadar asam urat. Menurut pusat medis Universitas Maryland, makanan kaya serat makanan juga dikategorikan sebagai makanan asam urat dan mungkin membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda.
Serat makanan dapat membantu menyerap asam urat dalam aliran darah Anda, memungkinkannya dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal. Perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti isabgol, gandum, Brokoli, apel, jeruk, buah pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, dan wortel,barli. Pisang juga bermanfaat dalam menurunkan asam urat.
(Leonardus Selwyn)
