Bersih dan Sehat! Begini Cara Merawat Kulit Tubuh yang Benar
CARA merawat kulit tubuh agar sehat, bersih dan awet muda harus kamu ketahui sejak usia muda. Sebab, menjaga dan merawat kulit sejak dini menentukan kesehatan kulit di kemudian hari.
Perawatan kulit tidak hanya mencakup penggunaan produk-produk skincare, tapi juga perawatan dari dalam dengan pola hidup yang sehat. Menjaga makanan, mengelola stres hingga mandi dengan baik dan benar menjadi ritual yang mutlak harus kamu lakukan agar kulit sehat.
Berikut ini tujuh cara merawat kulit yang bisa kamu lakukan setiap hari.
Cara Merawat Kulit Tubuh
1. Menjaga Kebersihan Kulit
BACA JUGA:
Pertama yang harus kamu lakukan dalam merawat kulit adalah menjaga kebersihan kulit. Banyak cara menjaga kebersihan kulit yang bisa kamu lakukan sehari-hari. Misalnya, rutin memakai lotion untuk menjaga kebersihan dan kelembutan kulit luar yang tidak telindung pakaian.
Sementara, untuk kebersihan tubuh secara keseluruhan, jalan satu-satunya adalah mandi setiap hari. Jangan lupa untuk memakai sabun mandi dan shampoo yang proper dan sesuai kebutuhan kulit. Siapkan pula handuk lembut dan bersih agar bisa menyeka sekaligus mengeringkan tubuh selepas mandi.
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pola makan sehat tak hanya memenuhi asupan gizi seimbang. Pastikan juga menu harian yang kamu konsumsi mengandung protein dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA:
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin sebagai cara efektif merawat kulit. Memenuhi kebutuhan vitamin C membantu kulit dalam memproduksi kolagen. Sedangkan kolagen merupakan struktur protein utama untuk menjaga kulit yang kuat dan sehat.
Makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi nutrisi bagi kulit antara lain: sayuran, buah, susu rendah lemak, ikan salmon dan kacang-kacangan.
3. Mengelola Stres
Ketika stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol ketika. Akibatnya, produksi minyak alami pada kulit meningkat.
Minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak. Hal ini yang memicu timbulnya jerawat. Tak hanya jerawat, kondisi berisiko meningkatkan peradangan kulit, rasa gatal, menyebabkan gangguan fungsi kulit sebagai pelindung, menurunkan kekebalan dan proses penyembuhan luka.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan
Banyak penelitian yang menyebut adanya hubungan antara konsumsi air putih dengan kondisi kulit.Bila asupan air putih harian ditingkatkan, hasilnya memberikan dampak positif pada kondisi kulit dan kesehatan secara menyeluruh.
Karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih sedikitnya 2 liter perhari.
5. Istirahat yang Cukup
Waktu tidur yang cukup terbukti mampu memberikan kulit waktu untuk istirahat dan memperbaiki sel yang mengalami kerusakan. Penelitian menyebut, orang yang mendapatkan tidur antara tujuh hingga sembilan jam saat malam mempunyai kulit yang lebih lembap. Tak hanya itu, mendapatkan cukup waktu tidur turut mencegah terbentuknya kantung mata.
6. Tidak merokok
Kebiasaan merokok mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah kecil pada lapisan kulit paling luar. Dampaknya, terjadi penurunan aliran darah dan kulit akan terlihat pucat serta kusam.
Hal ini juga bisa terjadi akibat adanya kandungan tembakau dalam rokok. Studi menyebut, tembakau dapat memberikan efek buruk pada kulit secara langsung melalui komponen iritan pada epidermis, dan secara tidak langsung pada dermis melalui sirkulasi darah.
Kondisi ini juga bisa memicu penurunan kelembapan kulit yang berkontribusi terhadap kerutan pada wajah. Bahkan, kebiasaan mengerucutkan mulut saat menghisap rokok juga berisiko memicu kerutan di sekitar mulut.
7. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin akan membantu menjaga kulit tetap sehat. Olahraga dapat meningkatkan asupan darah yang kaya nutrisi dan oksigen pada sel kulit.
Itulah tujuh cara merawat kulit tubuh secara keseluruhan. Dapatkan produk kecantikan dan perawatan tubuh lengkap hanya di AladinMall . Nikmati fasilitas Gratis Ongkir dan promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store dan App Store . Jangan lupa untuk mengunjungi Blog AladinMall untuk mendapatkan berbagai informasi, tips dan review produk kebutuhanmu.
Malam ini, pukul 18.30 WIB, ada harga spesial live AladinMall di aplikasi RCTI+. Yuk, join dan belanja sepuasnya di jeda iklan!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
