7 Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja?
BANYAK orang yang mengidap kolesterol tinggi. Oleh karena itu, jika punya kolesterol tinggi harus segera diturunkan agar tidak membahayakan tubuh.
Kini makin banyak anak muda yang kena kolesterol tinggi akibat gaya hidup tak sehat, seperti suka makan junk food dan kalori manis.
Jika tubuh terlalu banyak kolesterol maka bisa menyebabkan penyumbatan, yang dapat menyebabkan sakit stroke hingga serangan jantung.
Dikutip dari Medical News Today, apa saja obat herbal yang bisa menurunkan kolesterol tinggi?
1. Jahe
Jahe merupakan ramuan populer dalam dunia pengobatan. Studi menunjukkan bahwa jahe dosis rendah, kurang dari 2 gram/hari, memiliki efek yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan LDL.
BACA JUGA:
2. Teh Hijau
Antioksidan yang terdapat dalam teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi. Namun sebaiknya saat konsumsi teh hijau ini tidak usah ditambahi gula, apalagi untuk menurunkan kolesterol.
3. Kunyit
Kunyit merupakan bumbu alami yang biasa digunakan untuk menambah rasa masakan di Asia hingga Timur Tengah. Memiliki warna kuningnya yang khas dan rasa rempah yang wangi. Beberapa juga menggunakannya dalam pengobatan tradisional untuk berbagai potensi manfaat kesehatan.
Sebuah studi menelitian mengenai efek komponen aktif kunyit, yaitu kurkumin dapat melindungi pasien yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan kadar lipid serum.
4. Rosemary
Rosemary memiliki beberapa efek positif pada kadar kolesterol seseorang. Menurut sebuah penelitian orang yang mengonsumsi 10 gram bubuk rosemary setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol total. Herbal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:
5. Biji dan Daun Fenugreek
Studi menunjukkan bahwa tumbuhan fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut hasil Analisis pada 2020, peneliti menemukan bahwa bukti mendukung penggunaan suplemen fenugreek untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes.
