Tanda-Tanda Caregiver Kelelahan Merawat Pasien
"Menjauh dari tanggung jawab mengasuh (anak atau orangtua), meskipun hanya beberapa jam atau hari, dapat memberikan tenaga yang sangat dibutuhkan. Bersosialisasi dengan teman atau melakukan liburan singkat dapat membantu memulihkan kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, membekali diri Anda dengan informasi yang tepat adalah hal yang memberdayakan," katanya.
Mempelajari kondisi medis orang yang dikasihi dan pilihan pengobatan yang tersedia dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengurangi kecemasan, sehingga tugas merawat menjadi lebih mudah ditangani. Dengan menerapkan strategi ini, para pengasuh dapat mengatasi tantangan peran mereka dengan lebih baik sambil menjaga kesehatan dan ketahanan mereka sendiri.
Sementara Dr Mansi Khanderia menyarankan untuk menetapkan rutinitas sehari-hari, menjaga jadwal makan dan tidur yang teratur, dan memasukkan olahraga ke dalam kehidupan mereka.
Berlatih yoga dan menjaga kebiasaan makan dan tidur yang sehat dapat berkontribusi secara signifikan terhadap kesejahteraan secara keseluruhan
Pengasuh harus memprioritaskan rasa kasihan pada diri sendiri dan menetapkan tujuan yang realistis untuk diri mereka sendiri. Mendorong mereka untuk mencari bantuan ketika keadaan menjadi sangat berat sangatlah penting.
(Dyah Ratna Meta Novia)
