Simak! Begini Cara Mengatasi Sakit Perut karena Haid
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat akan membantu mengurangi rasa nyeri atau kram saat haid. Air hangat atau sedikit panas dapat membantu otot perut menjadi rileks sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan.
6. Kelola Stres
Bagi wanita yang sedang haid, stres berdampak pada nyeri dan kram perut karena dorongan hormon kortisol di uterus. Untuk itu, yuk coba buat pikiran Anda menjadi lebih rileks dengan perbanyak istirahat, meditasi, atau latihan mengelola pernapasan.
7. Konsumsi Air Putih
Jangan sampai terlewat untuk minum air putih 8-10 gelas per hari saat haid untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri pada uterus. Di samping itu, air putih bisa melancarkan pencernaan Anda. Mulai konsumsi air mineral hangat pada pagi hari setelah bangun tidur, dalam kondisi belum mengonsumsi makanan apapun.
8. Konsumsi Jamu
Jamu adalah racikan herbal alami yang berfungsi untuk meredakan nyeri haid. Salah satunya kunyit asam yang dapat membantu melancarkan haid Anda, sekaligus sebagai pereda nyeri karena kandungan ibuprofen di dalamnya.
Seperti Sido Muncul Kunyit Asam yang dikemas dalam botol berkualitas tinggi sehingga bisa menjaga kandungan bermanfaat yang ada di dalamnya. Dapatkan produk ini di AladinMall mumpung ada diskon spesial 30% sekaligus gratis ongkir tanpa batas!
Yuk download aplikasi AladinMall di Google Play dan App Store buat belanja sebelum kehabisan karena promonya terbatas!
(Martin Bagya Kertiyasa)
