7 Tips Mengurangi Konsumsi Gula Agar Tubuh Sehat dan Langsing
ADA tips mengurangi konsumsi gula agar tubuh sehat dan langsing bagi para perempuan. Mengelola gula dalam tubuh penting untuk dilakukan agar mengurangi risiko obesitas, darah tinggi, dan penyakit jantung.
Berikut adalah tips mengurangi konsumsi gula agar tubuh sehat dan langsing menghimpun Medical News Today, Jumat (17/11/2023):
1. Hindari makanan manis
Hindari makanan penutup yang manis-manis. Kebanyakan makanan penutup tidak memberikan banyak nilai gizi. Mereka kaya akan gula, yang menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat membuat Anda merasa lelah dan lapar serta membuat Anda menginginkan lebih banyak gula (13).
2. Konsumsi air putih
Sebagian besar gula tambahan dalam makanan berasal dari minuman manis — soda, minuman olahraga, minuman energi, teh manis, dan lainnya. Untuk itu pilih minuman air putih dalam mengurangi kadar gula dalam tubuh.
