6 Manfaat Tidur bagi Tubuh, Salah Satunya Bikin Jantung Lebih Sehat
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk membantu tubuh menangkal penyakit, sistem kekebalan akan mengidentifikasi bakteri dan virus berbahaya di tubuh dan menghancurkannya. Kurang tidur yang terus-menerus mengubah cara kerja sel kekebalan Anda. Penyakit ini mungkin tidak menyerang dengan cepat, dan Anda bisa lebih sering sakit.
Istirahat malam yang baik dapat membantu Anda menghindari perasaan lelah dan letih, serta menghabiskan hari-hari di tempat tidur saat tubuh Anda mencoba pulih.
6. Membantu Mengendalikan Berat Badan
Jika Anda cukup istirahat, rasa lapar Anda akan berkurang. Kurang tidur mengganggu hormon di otak, leptin dan ghrelin yang mengontrol nafsu makan.
Jika hal-hal tersebut tidak seimbang, resistensi Anda terhadap godaan makanan tidak sehat akan menurun. Dan ketika Anda lelah, Anda cenderung tidak ingin bangun dan menggerakkan tubuh Anda. Dimana hal ini dapat berkontribusi dalam menyumbang bertambahnya berat badan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
