Berapa Banyak Konsumsi Teh Hijau yang Aman?
Meskipun ada beberapa manfaat yang terkait dengan konsumsi teh hijau, penting untuk dicatat jumlah konsumsi hariannya. Diketahui, ketika katekin dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menyebabkan efek samping seperti sakit perut, keracunan hati, insomnia, ruam kulit, dan lonjakan tekanan darah.
Lalu berapa konsumsi teh hijau yang aman setiap harinya? Teh hijau aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, dianjurkan untuk meminum 8 cangkir teh hijau seduh per hari. Hal ini guna menghindari asupan kafein berlebihan. Namun, untuk ibu hamil memiliki porsi yang berbeda, ibu hamil hanya boleh mengonsumsi 6 cangkir teh hijau dalam sehari.
Jika Anda ingin mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak dalam sehari, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi bersertifikat untuk memastikan keamanannya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
