4 Cara Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Olahraga Teratur Minimal 30 Menit Sehari

Tim Okezone , Jurnalis-Senin, 11 September 2023 |14:01 WIB

4 Cara Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Olahraga Teratur Minimal 30 Menit Sehari

Olahraga minimal 30 menit sehari bisa menurunkan kolesterol. (Foto: Ilustrasi Boldsky)

2. Menurunkan berat badan berlebih

Mengatur berat badan pada tubuh dapat mengurangi terjadinya risiko kolesterol. Pasalnya, berat badan yang menurun membuat kadar kolestrol total juga dapat menurun.

BACA JUGA:

Apakah Jeroan Mengandung Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasan Lengkapnya

3. Berolahraga secara teratur

Melakukan aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolestrol pada tubuh. Usahakan untuk berolahraga minimal 30-60 menit sehari, seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

4. Berhenti merokok

Dengan menghentikan kebiasaan merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung coroner dan penyakit lainnya.

BACA JUGA:

Apakah Penderita Kolesterol Boleh Makan Ikan Asin?

(Tuty Ocktaviany)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.