Posisi Tubuh saat Melakukan Gerakan Sit Up, Perhatian agar Tidak Salah

Endang Oktaviyanti , Jurnalis-Kamis, 17 Agustus 2023 |20:56 WIB

Posisi Tubuh saat Melakukan Gerakan Sit Up, Perhatian agar Tidak Salah

Posisi Tubuh saat Melakukan Gerakan Situp(Foto: Istock)

4. Ulangi

Ulangi gerakan sit up beberapa kali. Semakin banyak pengulangan yang dilakukan semakin efektif latihan ini. Fokus dan kuatkan bagian inti tubuh sambil menarik napas dalam, lalu gunakan otot perut untuk mengangkat punggung dari lantai menuju arah depan. Turunkan kembali punggung ke posisi semula atau berbaring. Lakukan dengan perlahan, jangan sampai membentur matras.

Itulah posisi tubuh saat melakukan gerakan sit up. Semoga tidak salah dan bermanfaat untuk kesehatan.

(RIN)

(Rani Hardjanti)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.