Pengertian Latihan Shuttle Run Beserta Manfaat dan Cara Melakukannya
PENGERTIAN latihan shuttle run mungkin banyak yang belum paham, meskipun ini juga termasuk dalam jenis latihan olahraga. Shuttle run pun memiliki manfaat yang sama baiknya.
Olahraga memang ada beragam macam latihan. Tidak hanya berpusah pada kekuatan fisik semata.
Pengertian latihan shuttle run
Mengutip laman penjasorkes.com, Jumat (11/8/2023), latihan shuttle run merupakan bentuk latihan kelincahan yang berfokus pada ketepatan, daya tahan, serta kecepatan di waktu bersamaan. Sederhananya, dalam latihan shuttle run ini, kamu hanya perlu berlari lalu berbalik arah secara terus menerus.
Pengertian latihan shuttle run adalah gerakan lari bolak balik yang dilakukan pada jarak sesuai ketetapan yang ada. Latihan shuttle run mampu melatih akselerasi serta kontrol tubuh lebih baik.
Jangan anggap remeh jenis latihan satu ini karena faktanya banyak orang yang gagal ketika pertama kali mencoba. Hal ini disebabkan oleh kontrol yang tidak sesuai karena kebanyakan hanya berfokus pada kecepatan.
Manfaat latihan shuttle run
Manfaat latihan shuttle run banyak memberi efek positif, khususnya bagi kamu yang memang aktif dalam dunia atletik atuapun pemain profesional. Berikut adalah manfaat latihan shuttle run yang dikutip dari laman penjasorkes.com:
Sebagai latihan kecepatan dalam berlari
Mengontrol tubuh dan koordinasi tubuh
Sebagai latihan ketepatan dan kelincahan
Sebagai latihan otot kaki agar lebih kuat
Mengantisipasi adanya cedera tubuh secara berat
Membuat pertumbukan produksi testosteron dan hormon menjadi bertambah
Sangat efektif untuk melatih kardio
Membuat tulang dan jaringan lunak tubuh menjadi terjaga kesehatannya
Menyehatkan tubuh
