9 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Cegah Cedera hingga Melancarkan Peredaran Darah

5. Meningkatkan mental dan fokus

Tidak hanya untuk fisik, pemanasan sebelum olahraga juga baik untuk meningkatkan kondisi mental dan fokus. Hal ini berguna agar dapat berolahraga dengan maksimal, sehingga dapat meningkatkan teknik dan keterampilan.

6. Terjadi terubahan hormonal

Pemansan tubuh akan meningkatkan produksi berbagai hormon seperti epinerfin dan kortisol yang bekerja untuk mengatur produksi energi sehingga olahraga dapat dilakukan dengan optimal.

7. Meningkatkan fleksibilitas

Menjadi lebih fleksibel akan membuat tubuh lebih mudah dalam bergerak dan dapat melakukan olahraga dengan benar.

8. Menjaga kesehatan tulang dan persendian

Selain mencegah kram otot pemanasan juga dapat menjaga tulang dan persendian. hal itu dilakukan agar terhindar dari cidera saat berolahraga. hal ini juga dapat membantu meningkatkan cairan yang ada pada persendian, sehingga membuat sendi- sendi lebih licin dan fleksibel.

9. Mengurangi asam laktat pada tubuh

Kegiatan Olahraga dapat meningkatkan Asam Laktat dalam tubuh, walau tidak berbahaya hal ini dapat menyebabkan nyeri otot. dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dapat mengurangi kadar asam laktat didalam tubuh.

Itu adalah sembilan manfaat pemanasan sebelum olahraga yang harus kamu ketahui.

(Endang Oktaviyanti)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.