14 Camilan Rendah Kalori, Cocok untuk Pejuang Diet

Mangga Potong Beku

Anda bisa membeli mangga potong beku atau membuatnya sendiri. Mangga kaya serat dan beta-karoten, dan rasanya juga enak.

Porsi 3/4 mangga hanya mengandung sekitar 90 kalori dan menyediakan sekitar 60% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan, sehingga cocok dijadikan rekomendasi camilan rendah kalori yang baik untuk diet.

Batang Seledri dengan Salsa

Tukar keripik berkalori tinggi dengan batang seledri dan celupkan ke dalam salsa. Alternatif rendah kalori ini penuh dengan vitamin dan menambah rasa pedas pada waktu ngemil Anda.

Keju Cottage

Keju cottage rendah lemak adalah sumber protein yang baik. Tambahkan potongan buah segar atau sedikit madu untuk memberi rasa manis.

Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan yang mudah dan cepat disiapkan. Kaya akan protein, vitamin, dan mineral, telur rebus merupakan pilihan cemilan rendah kalori yang menyehatkan.

Kamu bisa mengonsumsi dua butir telur rebus sebagai makanan ringan untuk diet. Karena, didalamnya terdapat 140 kalori dan menyumbang sekitar 13 gram protein untuk tubuh.

Tomat Ceri

Tomat merupakan salah satu buah rendah kalori yang mudah diolah menjadi banyak menu masakan, baik dimakan mentah, dimasak maupun dijadikan saus.

Satu porsi 149 gram tomat ceri hanya mengandung sekitar 27 kalori. Selain rendah kalori, tomat juga kaya akan senyawa tanaman pelindung, seperti lycopene (likopen). Studi menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat membantu melindungi dari stroke, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

Tomat ceri segar juga camilan rendah kalori yang menyegarkan dan mengandung vitamin C yang tinggi. Sajikan dengan sedikit garam atau tambahkan dalam salad untuk variasi.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.