14 Camilan Rendah Kalori, Cocok untuk Pejuang Diet

Keripik Sayuran Panggang

Keripik sayuran juga bisa dijadikan camilan diet. Namun, keripik yang dimaksud disini bukanlah keripik yang digoreng kering.

Untuk membuat keripik sayur yang sehat, kamu bisa potong tipis sayuran seperti ubi jalar, labu, atau kentang, lalu panggang dalam oven dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu dengan rempah-rempah pilihan.

Hasilnya adalah camilan renyah dan lezat tanpa tambahan kalori yang berlebihan. Di dalamnya juga terdapat kalsium dan fosfor yang tidak kalah penting.

Selain itu, keripik yang renyah dan enak ini dianggap lebih mengenyangkan sehingga mendukung usaha kamu untuk diet.

Popcorn

Popcorn yang dimasak tanpa minyak mentega atau gula adalah pilihan camilan rendah kalori yang sangat populer. Karena hanya mengandung sekitar 31 kalori dan dapat dijadikan camilan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk diet. Porsi 3 cangkir Popcorn tanpa mentega mengandung tidak lebih dari 100 kalori. Menurut American Heart Association (AHA), seperti dikutip Everday Health, membuat popcorn menggunakan air popper, membantu kita mendapatkan peningkatan serat tanpa kelebihan lemak dan garam.

Salad Sayuran Mentah

Potong wortel, selada, dan mentimun, lalu sajikan dengan sedikit saus rendah lemak. Salad sayuran segar memberikan rasa renyah dan mengandung banyak serat.

Pepaya

(14 Camilan Rendah Kalori, Foto: Timesofindia)

Pepaya kaya akan vitamin dan mineral, seperti provitamin A, vitamin C, kalium dan asam folat, serta rendah kalori. Menurut Healthline, pepaya hanya memiliki 68 kalori sehingga sangat bagus untuk camilan rendah kalori.

Anggur

Anggur merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi. Secangkir penuh anggur mengandung sekitar 100 kalori.

Kandungan air dalam buah ini membantu memberikan rasa kenyang dan membantu kita tetap terhidrasi.

Anggur juga merupakan sumber vitamin K dan mangan yang baik, serta mengandung serat, sehingga cocok dijadikan untuk camilan sehat dan rendah kalori untuk para pelaku diet.