Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga, Jangan Disepelekan

Melati Pratiwi , Jurnalis-Jum'at, 04 Agustus 2023 |10:00 WIB

Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga, Jangan Disepelekan

Pentingnya pemanasan sebelum berolahraga. (Foto:Freepik.com)

“Pemanasan, seperti kardio detak jantung rendah, mempersiapkan sistem peredaran darah dan pernapasan untuk latihan 'denyut jantung target yang sesuai usia dan jenis' yang akan datang, apakah itu jenis aktivitas ketahanan atau lari cepat," kata Johnny Lee dikutip dari Result Physiotherapy.

BACA JUGA:

10 Olahraga Peninggi Badan di Rumah yang Efektif

Umumnya, pemanasan berlangsung sekitar lima hingga 10 menit. Tentunya, pemanasan ini harus lebih ringan ketimbang olahraga yang hendak Anda lakukan. Berkat pemanasan, pembuluh darah akan melebar dan memungkinkan aliran darah memompa ke otot serta memberikan oksigen yang dibutuhkan.

(Leonardus Selwyn)