10 Buah Ini Ternyata Memiliki Kandungan Gula yang Banyak
7. Buah Pir
Buah pir memang sangat lezat untuk dimakan. Namun dalam satu buah pir berukuran sedang, terdapat sekitar 15,7 gram gula. Oleh karena itu, jika hendak menguranginya, maka cukup memakan beberapa potongan saja bersama yoghurt rendah lemak atau dijadikan salad.
8. Pisang
Siapa sangka buah pisang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Satu buah pisang berukuran sedang saja memiliki sekitar 15,4 gram gula. Maka dari itu, cukup memakan setengah saja untuk sereal pagi dan setengahnya lagi dihancurkan dan dicampur selai kacang.
9. Buah Tin
Buah figs atau buah tin memiliki sekitar 10,4 gram gula setiap dua buahnya. Maka dari itu, bagi yang sedang diet mengurangi gula dapat mengiris beberapa dan mengoleskannya pada keju kambing. Selain itu, bisa juga dicampurkan ke dalam saus.
10. Semangka
Semangka memiliki kandungan air dan mineral elektrolit yang baik untuk mengisi tenaga di cuaca yang panas. Namun, secangkir potongan semangka dadu memiliki kandungan gula hingga 9,42 gram sehingga penting untuk tidak mengkonsumsinya berlebihan.
Itulah 10 buah dengan kandungan gula terbanyak agar dapat menikmati dan mendapat manfaat kesehatan.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
