5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Menjaga Mood Baik

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Senin, 26 Juni 2023 |21:04 WIB

5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Menjaga Mood Baik

Minum susu (Foto: Good house keeping)

4. Menjaga mood

Ternyata susu juga bermanfaat untuk mengelola stres anda. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak.

Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.

5. Mengurangi nafsu makan di malam hari

Bagi wanita minum susu sebelum tidur bisa jadi pilihan untuk menghindari makan berlebih pada malam hari. Sebab susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat.

Ditambah, kandungan lemak pada susu, juga bisa menjadi cadangan energi tubuh, dan protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.

(Dyah Ratna Meta Novia)