Waduh, Gula Bisa Sebabkan 45 Masalah Kesehatan!
TERNYATA konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan seseorang mengalami diabetes. Diabetes pun bisa membuat seseorang terkena berbagai macam penyakit lainnya.
Sebuah studi baru yang diterbitkan oleh penyedia pengetahuan kesehatan global BMJ, menyebut ada 45 masalah kesehatan yang disebabkan oleh mengonsumsi gula. Dari yang ringan hingga bersifat kronis dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula.
Studi tersebut menganalisis 67 studi observasional dan 6 uji coba terkontrol secara acak, yang merinci 83 hasil kesehatan pada orang dewasa dan anak-anak. Mereka menemukan hubungan antara konsumsi gula dan 45 hasil kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, obesitas, asma, depresi, sejumlah kanker seperti kanker payudara, prostat, dan pankreas, hingga kematian.
Para peneliti menemukan bahwa minuman yang diberi pemanis berupa gula, seperti soda, berkaitan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kondisi kesehatan tertentu seperti asam urat, obesitas dan masalah jantung seperti stroke dan serangan jantung.
Seperti dilansir Antara dari Healthline, saking berbahaya dampak minuman manis, mereka merekomendasikan untuk mengkonsumsinya tidak lebih dari satu porsi dalam seminggu.
"Asupan gula yang berlebihan menempatkan pada risiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular, kanker tertentu, penyakit hati, penyakit ginjal, diabetes, kadar kolesterol tinggi, kerusakan gigi, dan penambahan berat badan," kata ahli gizi Jamie Nadeau.
Studi: 14 Juta Kasus Diabetes Tipe 2 Berhubungan dengan Makanan Ini
Panduan Pola Makan untuk Warga Amerika menganjurkan asupan gula harus kurang dari 10 persen dari total kalori. Untuk diet 2.000 kalori standar, jumlah gula harus di bawah 200 kalori. Para ahli menyarankan untuk menurunkan asupan gula maksimal enam sendok teh per hari.
BACA JUGA:
