6 Cara Mengatasi Tubuh Lelah Karena Bekerja Selain Istirahat
4. Olahraga
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengatasi stres dengan lebih baik. Dengan berolahraga juga dapat mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan.
5. Tidur
Tidur memulihkan kesejahteraan dan membantu melindungi kesehatan Anda. Istirahat dan tidur yang cukup, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per hari, dan memberi diri waktu untuk beristirahat atau berlibur dari pekerjaan.
6. Mindfulness
Mindfulness adalah tindakan berfokus pada aliran napas Anda dan sangat menyadari apa yang dirasakan setiap saat, tanpa interpretasi atau penilaian.
Dalam lingkungan kerja, praktik ini meliputi menghadapi situasi dengan keterbukaan dan kesabaran, serta tanpa menghakimi.
(Vivin Lizetha)
